Os músculos são responsáveis por nossa capacidade de fazer tudo, desde sair da cama pela manhã até passear o cão e levar as compras para dentro. No entanto, poucas pessoas além dos profissionais médicos e entusiastas da aptidão física estão familiarizados com quais músculos são os maiores e mais fortes do corpo.
Então, quão grandes podem ser os músculos do corpo humano? Hoje vamos olhar para os 10 maiores músculos do corpo e classificá-los de acordo com sua massa muscular média. Também aprenderemos alguns fatos divertidos sobre o que eles são usados e o que os torna únicos!
Tabela de Conteúdos
10. Sartorius
- Volume do Músculo: 126 cm3
- Local: Parte superior e interior da coxa
- Funções Comuns: Rotação lateral do quadril e flexão do joelho
- Nearby Bone: Femur
Fonte: wikimedia.org
O músculo sartorius pode não ter tanta massa como outros nesta lista, mas é conhecido por ser o músculo mais longo do corpo! Ele se estende pela região anterior da coxa e entra em ação durante movimentos como sentar-se de pernas cruzadas. Esta é na verdade uma idéia de como o músculo sartorius recebeu seu nome: A palavra “sartorial” se refere a coisas relacionadas à alfaiataria, e alfaiates freqüentemente usados para sentar de pernas cruzadas durante o trabalho.
9. Biceps Brachii
- Volume do Músculo: 143 cm3
- Local: Braço superior
- Funções Comuns: Flexão de cotovelo e ombro
- Nearby Bone: Humerus
Fonte: wikimedia.org
Os músculos altamente visíveis na parte dianteira dos braços são freqüentemente chamados de “bíceps” – mas mais formalmente, são conhecidos como os bíceps brachii. Estes músculos desempenham papéis centrais em grande parte de nossos movimentos diários dos braços, tais como levantar e carregar. Os bíceps braquiais também são músculos de cabeça dupla, o que significa que eles se conectam a dois pontos de origem na área do ombro.
8. Latissimus Dorsi
- Volume do Músculo: 262 cm3
- Local: Meio do verso
- Funções Comuns: Rotação do tronco e do braço
- Nearby Bone: Escápula
Fonte: wikimedia.org
Comumente conhecidos simplesmente como “lats”, esses músculos se envolvem a partir da parte superior da frente dos braços ao redor da parte superior e do meio das costas, fornecendo apoio às áreas do núcleo e dos ombros. O latissimus dorsi é também o músculo mais largo do corpo, uma vez que eles têm que cobrir tanta área superficial para fornecer o suporte necessário ao núcleo.
7. Biceps femoris
- Volume do Músculo: 269 cm3
- Local: Parte superior da coxa
- Funções Comuns: Flexão e rotação dos joelhos
- Nearby Bone: Femur
Fonte: wikimedia.org
A maioria das pessoas não pensa nisso, mas há um par de bíceps nas pernas, também! O termo “bíceps” simplesmente se refere a qualquer músculo de duas cabeças, significando que o fêmur do bíceps se conecta em dois pontos de origem, assim como o bíceps brachii se conecta. O bíceps femoris é um dos três músculos que compõem o grupo comumente chamado de seu “tendão”.
6. Pectoralis major
- Volume do Músculo: 290 cm3
- Local: Peito
- Funções Comuns: Rotação interna do Humerus
- Nearby Bone: Sternum
Fonte: wikimedia.org
Quando os fisiculturistas falam de seus “peitorais”, eles estão se referindo ao peitoral maior. Enquanto a maioria das pessoas pensa neles como sendo os músculos que movem os braços para frente e para trás e permitem maior controle de rotação, eles na verdade desempenham um papel fundamental também na respiração profunda, puxando a caixa torácica para fora. O peitoral maior é auxiliado pelo peitoral menor, que está localizado abaixo dele e também se prende ao esterno.
5. Iliopsoas
- Volume do Músculo: 350 cm3
- Local: Hips
- Funções Comuns: Flexão do quadril
- Nearby Bone: Pelvis
Fonte: wikimedia.org
O iliopsoas é único, pois se refere a dois músculos simultaneamente: os músculos psoas e iliacus. Estes dois músculos são bastante separados nas áreas do quadril e abdominal, mas normalmente se fundem em uma única base abaixo na coxa. Os músculos do psoas são fundamentais em quase todos os movimentos cotidianos, pois servem como a principal conexão entre suas coxas e o abdômen.
4. Tríceps Brachii
- Volume do Músculo: 370 cm3
- Local: Braço superior traseiro
- Funções Comuns: Extensão dos antebraços e ombros
- Nearby Bone: Humerus
Fonte: wikimedia.org
O triceps brachii é assim chamado porque tem três pontos de origem em vez de dois, o que lhe permite realizar seu trabalho de estender cada antebraço do cotovelo. As três cabeças do tríceps brachii são a Cabeça Longa, a Cabeça Medial e a Cabeça Lateral. Essas três porções são às vezes consideradas separadamente como músculos individuais.
3. Deltoid
- Volume do Músculo: 380 cm3
- Local: Ombro
- Funções Comuns: Extensão e flexão do ombro
- Nearby Bone: Humerus, Clavicle
Fonte: wikimedia.org
Os músculos deltóides são nomeados por sua semelhança com a letra grega “Delta”, que também tem forma triangular. Estes músculos envolvem os ombros para fortalecer o movimento para frente e para trás dos braços. As seções anterior, lateral e posterior dos deltóides também são capazes de flexionar independentemente uma da outra, dependendo da direção em que o braço está se movendo.
2 Gluteus maximus
- Volume do Músculo: 760 cm3
- Local: Dorso da pélvis
- Funções Comuns: Extensão e flexão do quadril e das pernas
- Nearby Bone: Coccyx, femur
Fonte: wikimedia.org
O glúteo máximo é reconhecido há muito tempo como um dos músculos mais fortes do corpo, desempenhando o papel mais central em nossa capacidade de andar erguido e ficar erecto por longos períodos de tempo. Enquanto o gluteus maximus serve para nos impedir de cair para frente, ele é auxiliado pelo gluteus minimus e gluteus medius, o que nos impede de tombar de lado.
1. Quadriceps femoris
- Volume do Músculo: 1.420 cm3
- Local: Coxa inferior
- Funções Comuns: Extensão do joelho e flexão do quadril
- Nearby Bone: Femur
Fonte: wikimedia.org
O Quadriceps femoris é o maior músculo do corpo por massa muscular. Anteriormente era considerado como os quatro músculos separados que o compõem, e não como uma única unidade muscular. Entretanto, à semelhança dos iliopsoas, agora é referido como uma única massa muscular com quatro cabeças porque todas as partes se juntam no mesmo tendão acima do joelho. O quadríceps femoris compõe a parte superior de cada coxa.
